แต่ผู้เขียนก็เลยใคร่อยากจะเสนอ 10 วิธีการคลายเครียดในการทำงานให้กับท่านผู้อื่นค่ะ (เอื้อเฟื้อข้อมูลจากแผ่นพับ 10 วิธีการคลายเครียดในการทำงาน ของกรมสุขภาพจิต)

1. การปรับเปลี่ยนความคิด เลิกการคิดมาก คิดวนแบบซ้ำๆ เพื่อจะได้ไม่เครียด

2. ยึดคติ "จิตเป็นนายกายเป็นบ่าว"

3. การรู้จักยืนยันสิทธิของตน จงอย่าเกรงใจผู้อื่นมากเกินไป

4. รู้จักการตัดสินใจแก้ไขปัญหาอย่างถูกวิธี

5. การบริหารเวลาอย่างเหมาะสม จะช่วยให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

6. การสร้างสัมพันธภาพที่ดีกับผู้ร่วมงาน

7. การแสดงอารมณ์อย่างเหมาะสม รู้จักฝึกควบคุมอารมณ์

8. การพูดอย่างสร้างสรรค์จะช่วยสร้างบรรยากาศที่ดีในการทำงาน

9. การพักผ่อนหย่อนใจ ทำกิจกรรมคลายเครียดต่างๆ

10. การออกกำลังกาย เพื่อการคลายเครียดผ่อนคลายความเมื่อยล้า

เห็นไหมค่ะว่าถ้าเราปฏิบัติได้ตาม 10 วิธี ความเครียดก็จะเบาบางลง เพราะการรู้จักผ่อนคลายความเครียดเป็นเรื่องสำคัญ นอกจากจะช่วยคลายเครียดและเสริมสร้างสุขภาพกายจิตที่ดีแล้ว ยังช่วยประสิทธิภาพในการทำงานของเราให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย