พ.ญ.พัฒศรี : เคยสงเกตมั้ยค่ะ ว่าเวลาที่เรายืนหรือเดินนานแล้ว จะมีอาการปวดเท้า เมื่อยเท้า ร่วมกับมีอาการเวียนศรีษะ เมื่อยร่างกายและก็ปวดหลังตามมาด้วยน่ะค่ะ นั่นก็เป็นเพราะว่าเท้าเป็นศูนย์รวมเส้นประสาทที่สำคัญจุดหนึ่งของร่างกายเลยน่ะค่ะ แต่นอกจากอาการที่กล่าวมาแล้ว ยังมีอาการอื่นๆ อันตรายอื่นๆ ที่สามารถเกิดขึ้นกับเท้าได้อีกด้วย จะเป็นยังไงนั้น เรามาติดตามกันค่ะ

อาการเสี่ยงแรก คือ การเกิดตะคริวค่ะ การเดิน ยืน หรือนั่งผิดท่าเป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อที่ต้นขาและน่องเกิดอาการแข็งเกร็งและก็ปวด ถ้าพยายามขยับกล้ามเนื้อในส่วนนั้น ก็จะยิ่งทำให้ปวดมากขึ้น สาเหตุหลักๆมาจากการไหลเวียนของโลหิตไม่สะดวกนั่นเอง หากเกิดอาการ ควรหยุดเดินทันที พร้อมทั้งนวดและถูให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นคลายตัวลงค่ะ

อาการเสี่ยงที่สอง คือ เล็บขบน่ะค่ะ เกิดได้จากการตัดเล็บเท้า โดยไม่ใส่ใจสรีระรูปเล็บ หรือว่าชอบสวมรองเท้าหัวเรียวแหลม และก็เดินเป็นเวลาหลายชั่วโมง ฟังดูไม่อันตรายน่ะค่ะ แต่ว่าปล่อยทิ้งไว้ นอกจากจะทำให้มีอาการปวดทรมานแล้ว ยังทำให้เกิดการอักเสบ และก็เป็นแผลลุกลามติดเชื้อได้ง่ายอีกด้วย

สุดท้าย คือ อาการเส้นเลือดขอด หรือเรียกให้ถูกต้องคือ Venous Insufficiency เกิดจากการยืน เดิน หรือว่าใส่ส้นสูงเป็นเวลานานๆน่ะค่ะ ทำให้เลือดไม่สามารถไหลย้อนกลับขึ้นมาจากขาได้ นอกจากจะมีอาการปวดแล้ว ในบางรายรุนแรงถึงขั้นต้องผ่าตัดเอาเส้นเลือดดำออกเลยน่ะค่ะ

อาการต่างๆเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้นเลยน่ะค่ะ ถ้ามีการดูแลสุขภาพเท้าที่ดีอย่างสม่ำเสมอ หมั่นนวดและบำรุงเท้าอยู่บ่อยๆน่ะค่ะ เพราะว่านอกจากจะทำให้สุขภาพเท้าดีแล้ว ยังมีเรียวขาและเท้าสวยๆ ไว้อวดใครๆด้วยน่ะค่ะ